Парадокс

Парадокс

Это один из важных постов, который может спасти твою карьеру и менталку.

Шутка про выгоревшего, который готов работать в выходные не такая уж и шутка. Такой эффект называется burnout paradox.

Люди, искренне любящие свою работу и желающие достигнуть результат, могут не замечать первых признаков выгорания:

Снижение результатов при повышенных усилиях

Раздражительность

Более высокая чувствительность к обратной связи

На ранних этапах выгорания очень важно посвятить время себе и своему состоянию:

Провести время с семьёй

Выехать на природу

Прогуляться или заняться спортом

Поесть вкусную сложную еду

Встретиться с друзьями

Это проверенные и надёжные способы. Можешь пользоваться.

Если ты сейчас в нормальном состоянии, то имеет смысл найти твои личные способы восстановления. В этом поможет дневник настроения.

Это важно, потому что Мозг обязательно на это скажет:

— Не время заниматься глупостями. Поработать в выходные — это отличная идея!

— Соберись, сначала надо закончить, а потом отдыхать будешь.

— Ты не достаточно знаешь, поэтому не справляешься. Посмотри полезные статьи в закладках или пройди курс после работы.

Не ведись! Береги себя. (и своих сотрудников)

Ты знаешь кому отправить этот пост.

© Записки тимлида