Как групповая психотерапия изменила жизнь

Помню как несколько лет назад наткнулся на VC на статью про групповую психотерапию. Автор рассказывал как она изменила его жизнь: группа позволяла эмулировать поведение в типовых ситуациях, останавливаться и анализировать реакции, а затем безопасно пробовать новые поведенческие стратегии и сразу видеть результат.

Поэтому когда мой психолог предложила мне заменить индивидуальную работу на групповую, я не задумываясь согласился, так как был к этому готов и давно искал. И это просто перевернуло мою жизнь на 360 градусов (лайк, если кек) действительно оказалось намного эффективнее для меня чем индивидуальные сессии.

Во-первых, я почувствовал, что есть безопасное место, где я могу быть на 100% собой, говорить все что думаю и чувствую, и что меня только поддержат.

Во-вторых, в группе я получал как анализ ситуации со стороны психолога, так и поддержку и советы со стороны участников.

В-третьих, я видел ситуации других людей и видел какие реакции бывают. Для меня было открытием, что все видят и ощущают мир по разному. И что в одной и той же ситуации могут быть настолько противополножные реакции и результаты. Это просто взорвало мой мозг!

И самое главное, в группе я научился не только принимать различия людей и взглядов, но и видеть эти различия, анализировать реакции, примерять на себя и находить самые эффективные.

Что думаете об этом?

Евгений Черкасов